私は小さいころからとにかく運動が嫌いで、
そこまで運動音痴ではなかったけれど体育の授業なんか
嫌々やっていたから、成績もひどいもんだった。
出席はしてたから２はキープしていたけど。
趣味も仕事もインドアなものばかりだし・・・
だけど、このたび過敏症を発症して、生活の基本を
見直さざるを得なくなり、
私の生活に決定的に欠けているものは運動だとわかった。
少なくとも「長時間座りっぱなし」という状態が
身体にとって大変よろしくないのだということも。
でもお金をかけてジムに通うつもりはないしで
いろいろ調べてみたところ、どうも
１日20分も身体を動かせば十分なことがわかった。
いきなりハードな運動を始めても長く続かないことは
わかっていたので、なるべくハードルが低いものを・・
で最初に選んだのが「ラジオ体操」。
日本人なら誰でも知ってる、おなじみの体操だ。
ラジオ体操って、第３まであったんだね！！
この動画の方はニコニコしながら体操をされているので
私も意識して笑顔で体操。
つくづく思う、ラジオ体操はとてもバランスよく
効率よく組み立てられている。
この動画は１０分で終わってしまうので、もう一つ追加。
なかやまきんに君の、世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動、
全身１０分間！
これがまた、ふだん運動を全くしていなかった私には
ちょうどよい負荷で。最初はゼーゼー、ついていくのも大変
だったが、数週間続けるうちだんだん体力がついてきたのか
余裕がでてきた。
芸人としてのなかやまきんに君はあまり知らなかったけれど
彼もなかなか笑顔がいい。
きついときほど笑顔で！という彼の言葉は、真理かもしれんなぁ。
アメリカの西海岸あたりのジムにいるつもりで、
楽しく身体を動かしている(笑)。
肝心の効果のほうは、劇的に何かが変わったわけではなく
過敏症も一時よりはましになった程度。だが、
やはり身体（とくに首から肩にかけて）を動かすと、電磁波が
滞留しているときは朝から異常に重くガチガチになっていて、
動かすことで強制的に気が巡り始めるかんじ。
身体の中の、気とか血とか水分とか、よくわからないけど
とにかく意識して回さないとと思う。
夏の暑い時期は、敢えて暑い室内でダラダラ汗を流しながら
体操していた。ホットヨガだと思えば、無料だし
お得だよなぁとか思いながら。(笑)
これで体脂肪が落ちてくれたらさらに嬉しいのだけど・・・！
0コメント